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Meridian Dao Yin für den Hand-Shaoyin (Herz)-Meridian

Zusammenfassung

Stehen Sie aufrecht und stellen Sie die Füße parallel, in Schulterbreite. Lassen Sie das Becken leicht nach vorne kippen. Legen Sie die Hände vor dem Unterbauch so übereinander, dass die Handflächen nach oben schauen (Männer rechte Hand unten, linke Hand mit der Handfläche nach oben darüber und Frauen linke Hand unten, rechte Hand mit der Handfläche nach oben darüber). Die beiden Daumenspitzen berühren einander. Stellen Sie die Ellbogen nach vorne, damit die Achseln und die Schulterblätter geöffnet werden.

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© Springer-Verlag/Wien 2008

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