Skip to main content
  • Book
  • © 2020

Yoga to go

Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm

  • Schnelle wirkungsvolle Übungen auch im Videoformat

  • Gesünder werden mit Yoga, Achtsamkeit und Superfood

  • Reich bebildert mit vielen anschaulichen Beispielen und Videos

  • 14k Accesses

Buying options

eBook USD 19.99
Price excludes VAT (USA)
  • ISBN: 978-3-662-61409-9
  • Instant PDF download
  • Readable on all devices
  • Own it forever
  • Exclusive offer for individuals only
  • Tax calculation will be finalised during checkout
Softcover Book USD 27.99
Price excludes VAT (USA)

This is a preview of subscription content, access via your institution.

Table of contents (6 chapters)

  1. Front Matter

    Pages I-XI
  2. Theorie

    1. Front Matter

      Pages 1-1
    2. Yoga-to-go

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 3-7
    3. Yoga und Stress

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 9-19
    4. Achtsamkeit und ihr Einfluss auf unser Leben

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 21-30
    5. Yoga und Superfoods

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 31-49
  3. Teil II

    1. Front Matter

      Pages 51-51
  4. Back Matter

    Pages 99-100

About this book

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschöpfung, Arthrose, Rückensschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewählten Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Übungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewählten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Müdigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln für ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstützen Sie die ausgewählten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Prävention der großen Zivilisationskrankheiten und stärken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie können mit den vorgestellten Methoden und Übungssequenzen sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Lösungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.

Inhalt:
Methode Yoga to go
Yoga bei Stress
Achtsamkeit und Superfoods
Übungssequenzen

Autorin:
Dr. med. Bettina Griepentrog-Wiesner arbeitet als Ärztin für Präventionsmedizin und Yoga-Forscherin. Sie integriert in ihre Arbeit Erkenntnisse der medizinischen Forschung, des therapeutischen Yogas, der Life Style-Psychologie und der Achtsamkeit. 

Keywords

  • Asanas
  • Innere Einstellung
  • Achtsamkeit
  • Yoga für Eilige
  • Gesund mit Yoga
  • Übungen mit wenig Zeitaufwand
  • Stressreduktion

Authors and Affiliations

  • Fachärztin, Präventivmedizin, Integrative Medizin, Berlin, Germany

    Bettina Griepentrog-Wiesner

About the author

Dr. med. Bettina Griepentrog-Wiesner arbeitet als Ärztin für Präventionsmedizin und Yoga-Forscherin. Sie integriert in ihre Arbeit Erkenntnisse der medizinischen Forschung, des therapeutischen Yogas, der Life-Style-Psychologie und der Achtsamkeit. Sie war Dozentin für Präventionsmedizin und Psychosomatik an zwei renommierten Universitäten in Mexiko. Bettina Griepentrog-Wiesner engagiert sich ehrenamtlich seit vielen Jahren für zahlreiche ökologische und soziale Hilfsprojekte in Mexiko (Behinderte, krebskranke Kinder, Waisenkinder, Straßenhunde, Umweltbildung, Schutz der Wale, usw.).

Bibliographic Information

  • Book Title: Yoga to go

  • Book Subtitle: Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm

  • Authors: Bettina Griepentrog-Wiesner

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-61409-9

  • Publisher: Springer Berlin, Heidelberg

  • eBook Packages: Social Science and Law (German Language)

  • Copyright Information: Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2020

  • Softcover ISBN: 978-3-662-61408-2

  • eBook ISBN: 978-3-662-61409-9

  • Edition Number: 1

  • Number of Pages: XI, 100

  • Number of Illustrations: 23 illustrations in colour

  • Topics: Complementary and Alternative Medicine, Health Sciences, Employee Health and Wellbeing

Buying options

eBook USD 19.99
Price excludes VAT (USA)
  • ISBN: 978-3-662-61409-9
  • Instant PDF download
  • Readable on all devices
  • Own it forever
  • Exclusive offer for individuals only
  • Tax calculation will be finalised during checkout
Softcover Book USD 27.99
Price excludes VAT (USA)