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Yoga to go

Asanas, Achtsamkeit und Superfood – ein effizientes Wohlfühlprogramm

  • Book
  • © 2020

Overview

Authors:
  1. Bettina Griepentrog-Wiesner

    1. Fachärztin, Präventivmedizin, Integrative Medizin, Berlin, Germany

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  • Schnelle wirkungsvolle Übungen auch im Videoformat

  • Gesünder werden mit Yoga, Achtsamkeit und Superfood

  • Reich bebildert mit vielen anschaulichen Beispielen und Videos

  • 21k Accesses

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Table of contents (6 chapters)

  1. Front Matter

    Pages I-XI
    Download chapter PDF

  2. Theorie

    1. Front Matter

      Pages 1-1
      Download chapter PDF

    2. Yoga-to-go

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 3-7

    3. Yoga und Stress

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 9-19

    4. Achtsamkeit und ihr Einfluss auf unser Leben

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 21-30

    5. Yoga und Superfoods

      • Bettina Griepentrog-Wiesner
      Pages 31-49

  4. Back Matter

    Pages 99-100
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Keywords

About this book

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Erschöpfung, Arthrose, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgewählten Yoga-Körperübungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die Übungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgewählten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. Müdigkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln für ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterstützen Sie die ausgewählten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Prävention der großen Zivilisationskrankheiten und stärken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie können mit den vorgestellten Methoden und Übungssequenzen auch im Videoformat sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle Lösungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.

Authors and Affiliations

  • Fachärztin, Präventivmedizin, Integrative Medizin, Berlin, Germany

    Bettina Griepentrog-Wiesner

About the author

Dr. med. Bettina Griepentrog-Wiesner arbeitet als Ärztin für Präventionsmedizin und Yoga-Forscherin. Sie integriert in ihre Arbeit Erkenntnisse der medizinischen Forschung, des therapeutischen Yogas, der Life-Style-Psychologie und der Achtsamkeit. Sie war Dozentin für Präventionsmedizin und Psychosomatik an zwei renommierten Universitäten in Mexiko. Bettina Griepentrog-Wiesner engagiert sich ehrenamtlich seit vielen Jahren für zahlreiche ökologische und soziale Hilfsprojekte in Mexiko (Behinderte, krebskranke Kinder, Waisenkinder, Straßenhunde, Umweltbildung, Schutz der Wale, usw.).

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