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Gelassen und agil dank Kindern

Marienkäfermomente - ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Achtsamkeit im Elternalltag

  • Book
  • © 2023

Overview

Authors:
  1. Lilian Güntsche-Hilgendag

    1. Berlin, Deutschland

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  • Mit über 50 Übungen für mehr Gelassenheit im Elternalltag
  • Mit Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten
  • Mit multimedialen Inhalten wie z.B. geführten Meditationen

  • 2276 Accesses

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About this book

Welche einzigartige Chance erhalten wir durch Kinder? Durch Kinder lernen wir Dinge wieder bewusster wahrzunehmen, sind achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders gesagt: „Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.“


Viele Eltern fühlen sich gestresst und kommen hin und wieder an die eigenen Grenzen. Wie uns sogenannte „Marienkäfermomente“ dabei unterstützen können gelassener zu werden, erklärt dieses Buch. Es liefert einen innovativen Mix aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewandt auf den Elternalltag.


Zahlreiche Tipps, auch in audio-visueller Form, sowie die anknüpfende Gesprächsreihe „Achtsamkeit für Eltern“ liefern Impulse für mehr Gelassenheit und zeigen kreative Wege für eine gelingende Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben.

Keywords

Table of contents (6 chapters)

  1. Front Matter

    Pages I-XXXVII
    Download chapter PDF

  2. Achtsamkeit für Eltern – bewusst „Marienkäfermomente“ erfassen und genießen

    • Lilian Güntsche-Hilgendag
    Pages 1-65

  3. Grundgedanken des agilen Change-Mindsets angewandt auf die Transformation, Eltern zu werden

    • Lilian Güntsche-Hilgendag
    Pages 67-109

  4. Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit angewandt auf die Elternschaft

    • Lilian Güntsche-Hilgendag
    Pages 111-186

  5. Work-Life-Kid-Blending: Eine integrative Haltung, wenn Grenzen verschwimmen

    • Lilian Güntsche-Hilgendag
    Pages 187-209

  6. Marienkäfermomente „Achtsamkeit für Eltern“: Interviewreihe mit Role-Models für Gesundheit, Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Vereinbarkeit von Business- & Family-Leben

    • Lilian Güntsche-Hilgendag
    Pages 211-284

  7. Mindful Agile Parenting Manifest (MAP-M) – Zeit zu fliegen, Marienkäfer!

    • Lilian Güntsche-Hilgendag
    Pages 285-310
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Authors and Affiliations

  • Berlin, Deutschland

    Lilian Güntsche-Hilgendag

About the author

Dipl. Medienök. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin, Speakerin und Coach für Agilität und Achtsamkeit. Seit über 15 Jahren begleitet Lilian crossfunktionale Teams und Unternehmen strategisch und organisatorisch in (digitalen) Change- und Transformationsprojekten. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und international tätige Digital-Beraterin kennt sie es selbst sehr gut viele Bälle in der Luft zu halten. Lilian macht sich daher mit Mindful Agility® Trainings sowie mit ihrem Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ für eine gelingende Vereinbarkeit und mehr Gelassenheit im Elternalltag stark. Sie hat eine Passion für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt mit Ehemann und Sohn in Berlin. Mehr zur Autorin: www.LilianGuentsche.de. Impulse zur Achtsamkeit und Agilität: www.marienkäfermomente.jetzt und www.TheDignifiedSelf.com.   

Bibliographic Information

  • Book Title: Gelassen und agil dank Kindern

  • Book Subtitle: Marienkäfermomente - ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Achtsamkeit im Elternalltag

  • Authors: Lilian Güntsche-Hilgendag

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-658-41110-7

  • Publisher: Springer Wiesbaden

  • eBook Packages: Psychology (German Language)

  • Copyright Information: Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert an Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature 2023

  • Softcover ISBN: 978-3-658-41109-1Published: 23 February 2024

  • eBook ISBN: 978-3-658-41110-7Published: 22 February 2024

  • Edition Number: 1

  • Number of Pages: XXXVII, 309

  • Number of Illustrations: 24 b/w illustrations, 82 illustrations in colour

  • Topics: Social Work and Community Development, Diversity Management/Women in Business, Employee Health and Wellbeing

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