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Gib mir Geduld – aber flott!

222 Anregungen für mehr Gelassenheit und weniger Stress

  • Martin-Niels Däfler

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XVI
  2. Martin-Niels Däfler
    Pages 1-6
  3. Martin-Niels Däfler
    Pages 7-14
  4. Martin-Niels Däfler
    Pages 15-20
  5. Martin-Niels Däfler
    Pages 21-30
  6. Martin-Niels Däfler
    Pages 31-32
  7. Martin-Niels Däfler
    Pages 33-36
  8. Martin-Niels Däfler
    Pages 37-42
  9. Martin-Niels Däfler
    Pages 43-51
  10. Martin-Niels Däfler
    Pages 53-69
  11. Martin-Niels Däfler
    Pages 71-78
  12. Martin-Niels Däfler
    Pages 79-88
  13. Martin-Niels Däfler
    Pages 89-98
  14. Martin-Niels Däfler
    Pages 99-120
  15. Martin-Niels Däfler
    Pages 121-128
  16. Martin-Niels Däfler
    Pages 129-134
  17. Martin-Niels Däfler
    Pages 135-139
  18. Martin-Niels Däfler
    Pages 141-150
  19. Martin-Niels Däfler
    Pages 151-160
  20. Martin-Niels Däfler
    Pages 161-168
  21. Martin-Niels Däfler
    Pages 169-176
  22. Martin-Niels Däfler
    Pages 177-183
  23. Martin-Niels Däfler
    Pages 185-190
  24. Martin-Niels Däfler
    Pages 191-195
  25. Martin-Niels Däfler
    Pages 197-206
  26. Martin-Niels Däfler
    Pages 207-210
  27. Martin-Niels Däfler
    Pages 211-214
  28. Martin-Niels Däfler
    Pages 215-222
  29. Martin-Niels Däfler
    Pages 223-230
  30. Martin-Niels Däfler
    Pages 231-240
  31. Martin-Niels Däfler
    Pages 241-259
  32. Back Matter
    Pages 261-264

About this book

Introduction

Stress, Überlastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Menschen inzwischen zum Normalzustand geworden. Wie kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren! Genauso vielfältig wie die Ursachen für Stress sind, genauso unterschiedlich sind auch die Gegenmittel. Martin-Niels Däfler bietet eine umfangreiche Sammlung von Methoden und Impulsen zur Stressreduktion, die einfach und schnell umsetzbar sind: von Achtsamkeitsübungen über Empfehlungen zum Digital Detox, bis hin zur erfolgreichen Suche nach den persönlichen Zeitdieben.

Der Autor

Prof. Dr. Martin-Niels Däfler beschäftigt sich seit über 20 Jahren als Keynote-Speaker, Wissenschaftler und Autor mit den Themen Stress, Karriere und Kommunikation. Seit 2010 lehrt er als hauptamtlicher Professor an der FOM Hochschule in Frankfurt am Main. Er hat zahlreiche Bücher verfasst. Im Springer Verlag sind von ihm erschienen: „Das Passwort fürs Leben heißt Humor“ und „Glücklicher im Beruf“, zusammen mit Ralph Dannhäuser. 

Keywords

Anti-Stress-Therapie Burnout Gelassen leben Ressourcen aufbauen Stress Management Stress-Bewältigung Stressmanagement Stressprävention Stressvermeidung Vermeidung von Fehltagen Zeitmanagement psychische Erkrankungen

Authors and affiliations

  • Martin-Niels Däfler
    • 1
  1. 1.AschaffenburgGermany

Bibliographic information