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Achtsamkeit in digitalen Zeiten

Ein persönlicher Wegweiser für mehr Ruhe in der Beschleunigung

  • Lilian N. Güntsche

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XXII
  2. Lilian N. Güntsche
    Pages 1-56
  3. Lilian N. Güntsche
    Pages 57-106
  4. Lilian N. Güntsche
    Pages 167-200
  5. Lilian N. Güntsche
    Pages 201-238
  6. Lilian N. Güntsche
    Pages 239-250
  7. Lilian N. Güntsche
    Pages 251-320
  8. Lilian N. Güntsche
    Pages 321-332

About this book

Introduction

Dieses Buch eröffnet Ihnen einen ganz neuen Blick auf das brand-aktuelle und wichtige Thema Achtsamkeit: Erfolgreich arbeiten und always-on sein und gleichzeitig sorgsam mit sich umgehen – ist das überhaupt möglich? Ja, ist es! Die Autorin, selber achtsamer Workaholic mit kreativen Hobbies und überzeugte Großstädterin, erzählt in diesem Buch ihre persönliche Geschichte, begleitet von inspirierenden Interviews sowie handfesten Werkzeugen, wie Sie effizienter, erfolgreicher, gesünder und glücklicher werden. 

Ein Must-read über Menschlichkeit in der digitalen Welt, ein Plädoyer für Persönlichkeit in der flüchtigen Anonymität und eine bestechende Anleitung für Ruhe in der Beschleunigung. Mit diesem Buch lernen Sie Ihre eigene Stimme im Lärm des Alltags wieder zu hören!

Aus dem Inhalt
• Warum und wie Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbunden werden kann (und muss).
• Wie Sie in der Beschleunigung entschleunigen.
• Wie Sie eine gesunde Balance zwischen virtuellem und realem Leben finden und trotz der Fülle an Informationen fokussierter und zufriedener werden.

Die Autorin
Lilian Güntsche, CEO & Founder von Güntsche Concepts und The Dignified Self ist seit über zehn Jahren im Marketing- und Kommunikationsumfeld der Technologie- und Medienbranche aktiv. Sie unterstützt namhafte Industriekunden und Agenturen in der digitalen Strategieentwicklung, Projektsteuerung und im Marketing. Lilian Güntsche ist zudem Autorin und Sprecherin zum Thema Achtsamkeit sowie Jurymitglied in verschiedenen Branchengremien zu den Themen Mobile Health und Innovationen. Sie hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt in Berlin. 

Keywords

Achtsamkeit Atmen Digitale Transformation Entschleunigung Entspannung Mindfulness Smartphones Work-Life-Balance Worklife-Balance Yoga Meditation Loslassen NLP Wlalt Disney Modell The Dignified Self

Authors and affiliations

  • Lilian N. Güntsche
    • 1
  1. 1.THE DIGNIFIED SELF BerlinGermany

Bibliographic information