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Fit im Büro

durch Muskeltraining

  • Book
  • © 1993

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Authors:
  1. Norbert Rühl

    1. Sinsheim-Dühren, Bundesrepublik Deutschland

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  • 122 Accesses

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Table of contents (3 chapters)

  1. Front Matter

    Pages N2-V
    Download chapter PDF

  2. Allgemeine Informationen zum Muskeltraining

    • Norbert Rühl
    Pages 1-4

  3. Tips für den Umgang mit “Fit im Büro durch Muskeltraining”

    • Norbert Rühl
    Pages 5-9

  4. Tips für den Alltag und Übungen auch außerhalb des Büros: zu Hause, im Verein und im Studio

    • Norbert Rühl
    Pages 10-25

  5. Back Matter

    Pages 27-93
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Keywords

About this book

Die Folgeerscheinungen der modernen "Sitzberufe", vor allem an Schreibtisch und Computer, sind bekannt. Dagegen läßt sich etwas unternehmen! Selbst Ungeübte können mit den praktischen Übungskarten sofort etwas für ihre Fitneß tun. Farbfotos und kurze Beschreibungen zeigen, wie die Muskulatur mobilisiert und schließlich gekräftigt wird; besonders berücksichtigt wird dabei die Situation am Arbeitsplatz. Ein informatives Beiheft enthält u.a. Vorschläge für ganze Übungsprogramme. In ihnen finden auch die, die weitergehend etwas für sich tun möchten, konkrete Anleitungen. Abgerundet wird das Ganze durch eine Musikkassette. Die Vielseitigkeit dieses Konzepts macht es altersunabhängig jedem möglich, sich ein individuelles, ausbaufähiges Übungsprogramm zusammenzustellen. Aber auch ein leichtes Muskeltraining "zwischendurch" beugt Haltungsschwächen vor, baut Streß ab, sorgt für Entspannung und setzt Energie frei.

Authors and Affiliations

  • Sinsheim-Dühren, Bundesrepublik Deutschland

    Norbert Rühl

Bibliographic Information

  • Book Title: Fit im Büro

  • Book Subtitle: durch Muskeltraining

  • Authors: Norbert Rühl

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-642-93545-9

  • Publisher: Springer Berlin, Heidelberg

  • eBook Packages: Springer Book Archive

  • Copyright Information: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 1993

  • Softcover ISBN: 978-3-642-49028-6Published: 23 August 2014

  • eBook ISBN: 978-3-642-93545-9Published: 05 October 2013

  • Edition Number: 1

  • Number of Pages: V, 93

  • Number of Illustrations: 140 b/w illustrations, 74 illustrations in colour

  • Topics: Sports Medicine

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