Rauchfrei in 5 Wochen

Das Erfolgsprogramm seit über 15 Jahren: Selbsthilfe zum Nichtrauchen

  • Ernest Groman
  • Astrid Tröstl

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XIII
  2. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 1-13
  3. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 15-29
  4. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 31-38
  5. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 39-53
  6. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 55-66
  7. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 67-74
  8. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 75-84
  9. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 85-93
  10. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 95-108
  11. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 109-119
  12. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 121-126
  13. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 127-136
  14. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 137-148
  15. Ernest Groman, Astrid Tröstl
    Pages 149-153
  16. Back Matter
    Pages 155-161

About this book

Introduction

Rauchen ist out – aber für viele Raucher nicht einfach abzustellen

Gehören auch Sie zu den Menschen, die schon öfter darüber nachgedacht haben, etwas an Ihrem Rauchen zu verändern? Und fallen auch Ihnen Gründe ein, warum Sie es doch nicht tun? Oder können Sie – auf Ihr Rauchen angesprochen – etliche Geschichten über das Rauchen erzählen („Abruptes Aufhören in der Schwangerschaft wäre schlecht für das Kind“), die sich hartnäckig in der Bevölkerung halten?

Nur in den seltensten Fällen sind diese Erzählungen wissenschaftlich fundiert. Nach der Lektüre dieses Buches kennen Sie – humorvoll aufbereitet – fast 100 Ausreden weiter zu rauchen: In Summe sind sie ein guter Grund, es doch zu lassen.

Rauchfrei in 5 Wochen: Ein Programm mit Selbsthilfe

Die Autoren sind langjährige Veranstalter von Rauchentwöhnprogrammen und vermitteln verständlich und hilfreich ein Programm, in maximal 5 Wochen Nichtraucher zu werden. Als Leserin oder Leser werden Sie durch die einzelnen Stationen auf dem Weg zum Nichtrauchen begleitet. Dieses Buch bietet Ihnen:

- Selbsthilfe durch Lektüre

- Erfahrung aus über 10.000 Beratungsgesprächen

- Erläuterungen zum Umgang mit Hilfsmitteln

- Diskussion über Alternativen zur Zigarette (z.B. E-Zigarette)

- Reduktion als Möglichkeit für alle, die nicht aufhören können oder wollen.

Dieses Programm ist hilfreich – probieren Sie es selbst

Keywords

Atmung Gesundheitsberatung Gesundheitsvorsorge Lungenkrebs Nichtraucher Nikotinersatztherapie Psychotherapie Raucher Raucherentwöhnung Rauchfrei Ressourcenorientierung Schwangerschaft Sucht Tabakabhängigkeit Tabakentwöhnung Verhaltenstherapie

Authors and affiliations

  • Ernest Groman
    • 1
  • Astrid Tröstl
    • 2
  1. 1.Medizinische Universität WienWienAustria
  2. 2.MistelbachAustria

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-642-40931-8
  • Copyright Information Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2014
  • Publisher Name Springer, Berlin, Heidelberg
  • eBook Packages Medicine (German Language)
  • Print ISBN 978-3-642-40930-1
  • Online ISBN 978-3-642-40931-8
  • About this book