Schmerzen verlernen

  • Jutta Richter

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XIII
  2. Jutta Richter
    Pages 1-3
  3. Jutta Richter
    Pages 9-27
  4. Jutta Richter
    Pages 119-146
  5. Back Matter
    Pages 147-162

About this book

Introduction

Schmerzen haben große Auswirkungen auf die Lebensqualität eines Menschen: Wer unter Schmerzen leidet, verändert zwangsläufig sein Stimmung, seine Gedanken und sein Verhalten. Das beeinflusst wiederum entscheidend die Schmerzwahrnehmung, begleitende negative Emotionen können Schmerzen aufrechterhalten und sogar verstärken. Ein unheilvoller Kreislauf beginnt.

Dabei entsprechen Schmerzen nicht immer notwendigerweise den Schäden im Gewebe, sondern den Spuren im Schmerzgedächtnis- Schmerzen werden gelernt. Die gute Nachricht ist: Das Gehirn kann umlernen!

Betroffene mit andauernden Schmerzen, suchen häufig Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie. Dabei können Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung eine hervorragende Hilfe sein. Das vorliegende Werk zeigt Ihnen über 30 erfolgreiche Übungen/Techniken aus der Praxis, die Sie alleine zu Hause - ohne Arzt oder Therapeut - lernen und anwenden können, z.B.

▪ Achtsamkeitsübungen
▪ Aufmerksamkeitsumlenkung
▪ Hypnose
▪ Entspannungstechniken

Jede Übung ist schrittweise und einfach erklärt, wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam

▪ Dazu gibt es zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und
▪ Zahlreiche Tipps aus der Praxis

Das Werk richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten.

Keywords

Patientenratgeber Psychologische Schmerztherapie Schmerzbehandlung Schmerztherapie Selbsthilfe

Authors and affiliations

  • Jutta Richter
    • 1
  1. 1.Psychologische SchmerztherapieBochum

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-642-16849-9
  • Copyright Information Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2011
  • Publisher Name Springer, Berlin, Heidelberg
  • eBook Packages Medicine (German Language)
  • Print ISBN 978-3-642-16848-2
  • Online ISBN 978-3-642-16849-9
  • About this book