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Stressbewältigung

Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

  • Gert Kaluza

About this book

Introduction

So werden Sie fit für das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird.

Das Kursleitermanual

  • Seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt
  • Enthalten im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen

Stress und Stressbewältigung - die Inhalte

  • Wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung - kompakt, fundiert und verständlich aufbereitet
  • Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen - für eine flexible Trainingsgestaltung

Wege zu einem stressfreien Alltag - die Trainingsbausteine

  • Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen
  • Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
  • Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Das Genusstraining: Erholen und genießen
  • Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesundem Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall

Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien

  • Detaillierte didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings
  • Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen
  • Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren
  • Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD-ROM

Keywords

Beratung Bewegung Entspannung Gesundheitsförderung Notfallmaßnahme Prävention Psychoedukation Psychotherapie Stress Stressbewältigung Trainingsmanual Zeitmanagement Zielklärung soziale Ressourcen

Authors and affiliations

  • Gert Kaluza
    • 1
  1. 1.GKM-Institut für GesundheitspsychologieMarburg

Bibliographic information