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Fit von 1 bis Hundert

Medizinische Aspekte zur Ernährung und Bewegung im Überblick

  • Dietger Mathias

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-VII
  2. Einführung

    1. Pages 1-2
  3. Ernährung

    1. Front Matter
      Pages 3-3
    2. Pages 6-6
    3. Pages 8-8
    4. Pages 19-19
    5. Pages 22-22
    6. Pages 23-23
    7. Pages 24-24
    8. Pages 25-25
    9. Pages 26-26
    10. Pages 28-28
    11. Pages 32-32
    12. Pages 33-33
    13. Pages 39-39
  4. Bewegung

About this book

Introduction

Regelmäßiges Ausdauertraining bietet vortreffliche Möglichkeiten, der Alltagshektik zu entfliehen und einen Gewinn an Lebensqualität durch Verbesserung des Gesundheitsempfindens zu erlangen. In dem Buch werden sehr übersichtlich die vielfältigen Einflüsse von Ernährung, Körpergewicht und Fettstoffwechsel auf Ausdauertraining und umgekehrt die Wirkungen anstrengender körperlicher Aktivitäten auf diese Einflussgrößen beschrieben. Wichtige physiologische Anpassungsmechanismen werden aufgezeigt und Grundprinzipien des Ausdauer- und Krafttrainings diskutiert.

Keywords

Bewegung Ernährung Fett Gender Gesundheit Gesundheitsförderung Krebs Lebensqualität Prävention Rehabilitation Spurenelemente Vitamine Weiterbildung sekundäre Pflanzenstoffe Übergewicht

Authors and affiliations

  • Dietger Mathias
    • 1
  1. 1.Sandhausen

Bibliographic information