Gelassen und sicher im Stress

  • Gert Kaluza

About this book

Introduction

Stress erkennen – verstehen – bewältigen

Wichtig für eine erfolgreiche Stressbewältigung ist das Verständnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen.

  • Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken?
  • Wie sieht das eigene Stressverhalten aus?
  • Welche Art der Stressbewältigung passt zu mir?
  • Wie motiviere ich mich zur Stressbewältigung?

Kaluza setzt dabei an den inneren und äußeren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verständlichen theoretischen Teil enthält der Ratgeber Übungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien. Für Stressgeplagte – zur Selbsthilfe, als leicht verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie.

Von den Krankenkassen ist das Programm als Präventionsleistung anerkannt.

Keywords

Gesundheit Psychotherapie Ratgeber Selbsthilfe Stress Stressbewältigung Verhaltensweise

Editors and affiliations

  • Gert Kaluza
    • 1
  1. 1.GKM-Institut für GesundheitspsychologieMarburg

Bibliographic information