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Aktiv ins Alter

Mit richtiger Bewegung jung bleiben

  • Norbert Bachl
  • Werner Schwarz
  • Johannes Zeibig

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages 1-12
  2. Pages 13-14
  3. Pages 15-28
  4. Pages 119-136
  5. Back Matter
    Pages 137-140

About this book

Introduction

Schlagen Sie Ihrem "kalendarischen Alter" ein Schnippchen und bleiben Sie länger jung! Wie das geht? Mit Aktivität, mit Bewegung. Denn damit lassen sich Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude erhalten – und auch wieder gewinnen. Es ist nie zu spät, mit Bewegung und Sport anzufangen. Auf Basis wissenschaftlich gesicherter Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verständlichen Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Älter werden leichter wird – und biologisch gesehen verzögert. Sie finden zahlreiche Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können und umfassende Anleitungen für Sportarten mit einem hohen "Active Aging-Faktor". Gesunde Ernährung gehört ebenso dazu. Warum das gar nicht kompliziert ist und außerdem gut schmeckt, lesen Sie hier. Und, wie Sie die Seele auf die schönen Seiten des Lebens einstimmen.

Keywords

Bewegung Diät Energiebedarf Ernährung Fit sein Klassiker Lernen Motivation Nahrungsergänzungsmittel Planung Ratgeber Senioren Sport Übergewicht ältere Menschen

Authors and affiliations

  • Norbert Bachl
    • 1
  • Werner Schwarz
    • 2
  • Johannes Zeibig
    • 3
  1. 1.Zentrums für Sportwissenschaft und UniversitätssportUniversität WienWien
  2. 2.Institut für SportwissenschaftUniversität WienWien
  3. 3.Institut für Gesundheitsmanagement in InnsbruckInnsbruck

Bibliographic information