Advertisement

Mijn Slaap Plan

Werkboek Slaaptraining voor jongeren op basis van CGT en motiverende gespreksvoering

  • Marije Kuin
  • Bianca Boyer
Book

Part of the Kind en adolescent praktijkreeks book series (KAP)

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages 1-10
  2. Marije Kuin, Bianca Boyer
    Pages 11-16
  3. Marije Kuin, Bianca Boyer
    Pages 17-34
  4. Marije Kuin, Bianca Boyer
    Pages 35-45
  5. Marije Kuin, Bianca Boyer
    Pages 47-59
  6. Marije Kuin, Bianca Boyer
    Pages 61-67
  7. Back Matter
    Pages 69-106

About this book

Introduction

Slaapproblemen zijn voor iedereen anders en met dit werkboek kom je erachter wat voor jou de meest handige oplossing is om weer goed te gaan slapen. Het boek is bedoeld voor jongeren tussen de 12 en 19 jaar, maar soms past het ook als je iets jonger of ouder bent. 

Mijn Slaap Plan helpt om je slaapritme en de oorzaken van slaapproblemen in kaart te brengen. Het werkboek helpt je om te onderzoeken of je jouw slaapgedrag kunt veranderen. Het is handig als iemand met je meedenkt en je begeleidt, bijvoorbeeld een therapeut of trainer. Ook als je daarnaast last hebt van andere psychische problemen, zoals ADHD of somberheid, kun je dit werkboek gebruiken. Goed slapen kan ook een positief effect hebben op die andere problemen.

Het werkboek is een soort keuzemenu waar je verschillende dingen van kunt proberen. Kies – samen met je therapeut – met welke oefening of tip je gaat experimenteren. 

Bij Mijn Slaap Plan hoort de Handleiding voor therapeuten: Slaaptraining voor jongeren op basis van CGT en motiverende gespreksvoering.

Marije Kuin is als GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut werkzaam in Psychologenpraktijk Kuin. Bianca Boyer is GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut bij Psychologenpraktijk Kuin en docent/onderzoeker bij de Universiteit van Amster­dam.

Keywords

slaapproblemen slaapklachten behandeling slaapproblemen slaapstoornissen insomnie hypersomnie

Authors and affiliations

  • Marije Kuin
    • 1
  • Bianca Boyer
    • 2
  1. 1.HaarlemNederland
  2. 2.AmsterdamNederland

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-90-368-2334-0
  • Copyright Information Bohn Stafleu van Loghum is een imprint van Springer Media B.V., onderdeel van Springer Nature 2020
  • Publisher Name Bohn Stafleu van Loghum, Houten
  • eBook Packages Dutch language eBook collection
  • Print ISBN 978-90-368-2333-3
  • Online ISBN 978-90-368-2334-0
  • Series Print ISSN 2542-9078
  • Series Online ISSN 2542-9086
  • Buy this book on publisher's site