Advertisement

Schmerzen verlernen

Die erfolgreichen Techniken der psychologischen Schmerzbewältigung, Anleitung und Übungen zur Selbsthilfe

  • Jutta Richter
Book

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XIV
  2. J. Richter
    Pages 1-3
  3. Back Matter
    Pages 147-155

About this book

Introduction

Das vorliegende Buch zeigt Menschen mit andauernden Schmerzen konkrete Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Die über 30 erfolgreichen Techniken aus der Praxis lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede Übung wird schrittweise und einfach erklärt, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhängig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam.

Die 3. Auflage erscheint komplett aktualisiert und richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewältigen wollen und an alle Therapeuten und Ärzte, die ihre Patienten dabei unterstützen möchten. Ein wertvoller Ratgeber für alle Betroffenen, die nach Alternativen und Ergänzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie suchen.

Aus dem Inhalt

  • Test: Wie sehr wird Ihr Lebensalltag durch den Schmerz bestimmt?
  • Was Sie über den Schmerz wissen solltenÜbungen und Techniken zur Schmerzbewältigung, u.a. Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Ruhe- und Entspannungstechniken, progressive Muskelrelaxation nach Jakobson, spezielle Atemtechniken, Fantasiereisen, Selbsthypnose, Biofeedback
  • Veränderungen ungünstiger Verhaltensweisen
  • Serviceteil mit Kopiervorlage für ein Schmerzprotokoll und Adressen von Selbsthilfegesellschaften

Die Autorin

Dr. phil. Jutta Richter ist Psychologin und Physiotherapeutin. Seit über 20 Jahren arbeitet sie mit Patienten mit chronischen Schmerzen im Krankenhaus und in der eigenen Praxis zusammen. Sie hält Fortbildungen, Kurse und Vorträge zum Thema „Schmerz, Stressverarbeitung und Kommunikation“.

Keywords

Psychologische Schmerztherapie Schmerzbehandlung Schmerztherapie Selbsthilfe bei Schmerzen Schmerzbewältigung Schmerzprotokoll Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Fantasiereisen Psychologische Schmerztherapie Achtsamkeitsübungen Schmerzen verlernen Übungen zur Selbsthilfe

Authors and affiliations

  • Jutta Richter
    • 1
  1. 1.Psychologische SchmerztherapieBochum

Bibliographic information