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Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste

  • Viola Oertel
  • Silke Matura

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XIX
  2. Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität

    1. Front Matter
      Pages 1-1
    2. Josef Wiemeyer, Frank Hänsel
      Pages 3-11
    3. Katharina Cless, Silke Matura
      Pages 13-17
    4. Dominik Kraft, Silke Matura, Katharina Cless
      Pages 19-26
    5. Viola Oertel, Tobias Engeroff, Miriam Bieber, Tarek Al-Dalati, Silke Matura
      Pages 27-32
    6. Johannes Fleckenstein
      Pages 33-38
    7. Katharina Cless
      Pages 39-44
  3. Mein persönliches Motivationsmodell

    1. Front Matter
      Pages 49-49
    2. Daniela Schmidt, Tarek Al-Dalati, Viola Oertel
      Pages 51-56
    3. Esra Görgülü
      Pages 57-61
    4. Valentina Antonia Tesky-Ibeli
      Pages 63-70
    5. Tarek Al-Dalati
      Pages 71-77
    6. Tarek Al-Dalati, Miriam Bieber, Daniela Schmidt, Viola Oertel
      Pages 79-86
    7. Tarek Al-Dalati, Frank Hänsel
      Pages 87-92
    8. Viola Oertel, Silke Matura
      Pages 93-96
  4. Die praktische Umsetzung

    1. Front Matter
      Pages 97-97
    2. Eszter Füzéki, Winfried Banzer
      Pages 99-103
    3. Miriam Bieber, Andreas Bernardi, Josef Wiemeyer
      Pages 105-109
    4. Miriam Bieber, Daniela Schmidt, Josef Wiemeyer
      Pages 111-118
    5. Pia Mehler, Claudia Schmied
      Pages 119-126
    6. Silke Matura, Viola Oertel
      Pages 133-135

About this book

Introduction

Aktiver Körper – gesunder Geist: Durch Sport und Bewegung zu einer gesunden Psyche

Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann, und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag.

Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fällt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich regelmäßig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Ängste entstehen zusätzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich für mehr Aktivität im Alltag zu motivieren.

Lernen Sie von Experten aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.

Inhalt

·         Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen

·         Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können

·         Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommt

Die Herausgeberinnen

PD Dr. Viola Oertel, Leitende Psychologische Psychotherapeutin am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main

Dr. Silke Matura, Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Neuropsychologie und Klinische Psychologie am Klinikum der J.W.Goethe-Universität in Frankfurt am Main

Keywords

Barrierenmanagement Motivation Erfolgsmonitoring Sport Rehabilitation Achtsamkeit Burn-out

Editors and affiliations

  • Viola Oertel
    • 1
  • Silke Matura
    • 2
  1. 1.Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und PsychotherapieGoethe-Universität FrankfurtFrankfurtGermany
  2. 2.Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und PsychotherapieGoethe-Universität FrankfurtFrankfurt am MainGermany

Bibliographic information