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Angst bewältigen

Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie

  • Sigrun Schmidt-Traub

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XI
  2. Sigrun Schmidt-Traub
    Pages 1-5
  3. Sigrun Schmidt-Traub
    Pages 7-59
  4. Sigrun Schmidt-Traub
    Pages 61-115
  5. Sigrun Schmidt-Traub
    Pages 117-139
  6. Back Matter
    Pages 141-144

About this book

Introduction

Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen – er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Gut strukturiert und übersichtlich – mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.

Aus dem Inhalt

Zum Verständnis von Angst – Bewältigung von Angst – Materialien – Serviceteil (weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.).

Die Autorin

Dr. Sigrun Schmidt-Traub, Dipl.-Psych., Dipl.-Soz., Dozentin und Supervisorin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Klinische Verhaltenstherapie.

Keywords

Angstanfälle Angstbewältigung Angststörungen Emotionsregulation Gesundheitsverhalten Panikattacken Psychoedukation Psychologie Psychotherapie Ressourcenorientierung Rückfallprävention Selbstmanagement Stress Verhaltenstherapie Verhaltenstraining Vermeidung emotionales Lernen Platzangst Kontrollverlust

Authors and affiliations

  • Sigrun Schmidt-Traub
    • 1
  1. 1.BerlinGermany

Bibliographic information