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Selbstmanagement: Die Arbeit ist ein ewiger Fluss

Gelassener arbeiten und besser leben

  • Lars Baus
Book

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-XIII
  2. Einleitung

    1. Front Matter
      Pages 1-1
    2. Lars Baus
      Pages 3-7
    3. Lars Baus
      Pages 9-11
    4. Lars Baus
      Pages 13-15
  3. Wo stehe ich und wo möchte ich hin?

    1. Front Matter
      Pages 17-17
    2. Lars Baus
      Pages 19-25
    3. Lars Baus
      Pages 27-31
    4. Lars Baus
      Pages 33-36
    5. Lars Baus
      Pages 37-39
  4. Wie kann ich mich gut konzentrieren und fokussieren?

    1. Front Matter
      Pages 53-53
    2. Lars Baus
      Pages 61-65
    3. Lars Baus
      Pages 67-68
    4. Lars Baus
      Pages 69-71
  5. Wie nutze und erlebe ich die Zeit besser?

    1. Front Matter
      Pages 73-73
    2. Lars Baus
      Pages 83-87
    3. Lars Baus
      Pages 89-91
    4. Lars Baus
      Pages 93-96
  6. Wie verbessere ich mein Selbstmanagement?

    1. Front Matter
      Pages 97-97
    2. Lars Baus
      Pages 99-101
    3. Lars Baus
      Pages 103-113
    4. Lars Baus
      Pages 115-116
    5. Lars Baus
      Pages 117-118
    6. Lars Baus
      Pages 119-120
    7. Lars Baus
      Pages 121-122
    8. Lars Baus
      Pages 123-124
    9. Lars Baus
      Pages 125-132
  7. Wie bringe ich mein Leben ins Gleichgewicht?

    1. Front Matter
      Pages 133-133
    2. Lars Baus
      Pages 135-138
    3. Lars Baus
      Pages 139-142
    4. Lars Baus
      Pages 143-151
    5. Lars Baus
      Pages 153-155
    6. Lars Baus
      Pages 157-161
  8. Back Matter
    Pages 163-165

About this book

Introduction

Immer mehr Menschen sehen sich mit einem drastisch wachsenden Druck in einer zunehmend komplexen Arbeitswelt konfrontiert. Unter dem Einfluss von Globalisierung, Digitalisierung und Vernetzung wächst nicht nur der Workload unaufhaltsam, auch die Erwartungen, Ansprüche, das Tempo und der Kommunikationsaufwand nehmen rapide zu. Viele Beschäftigte leiden zudem unter einer fragmentierten Arbeitserfahrung, es gelingt ihnen kaum noch, eine Aufgabe am Stück zu bearbeiten oder sich länger als ein paar Minuten auf einen Vorgang zu konzentrieren. Entsprechend groß ist der Stress. Und der macht auch vor dem Privatleben nicht halt. Doch der Druck wird nicht nur durch äußere Faktoren bedingt: das eigene Denken und Verhalten ist oft mitursächlich!

Wer in Zukunft leistungsfähig und gesund bleiben möchte, kann gleich heute anfangen, etwas dafür zu tun. Dieses Buch hilft Ihnen, Druck und Stress zu reduzieren und Ihre Lebens- und Arbeitsqualität zu steigern. Anhand kompakter Praxisabschnitte lässt sich das Gelesene gut in Ihren Lebensalltag übertragen.  

Inhalt
Zeitmanagement war gestern
Die fünf Lebensbereiche
Ziele definieren
Prioritäten setzen und effektiver werden
Die eigene Aufmerksamkeit besser steuern
Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
Nein-Sagen und Grenzen setzen
Richtig entscheiden
Den Stress besser bewältigen
Eine bessere Arbeitsqualität erleben
u.v.m.

Der Autor
Lars Baus ist Autor, Medienberater und Trainer. Er vermittelt Wissen über eine ganzheitliche Lebens- und Arbeitsweise, sein zentrales Thema ist ein Leben im Gleichgewicht durch bewusstes Selbstmanagement. Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen und Institutionen aus der Wirtschaft, den Medien und dem Bildungssektor. Zudem übernimmt er Lehraufträge an renommierten Hochschulen und engagiert sich interdisziplinär in zahlreichen Projekten.

Keywords

Aufschieberei Burnoutprävention Druck- und Stressreduzierung Kairos und Chronos Lebens- und Arbeitsqualität Stressbewältigung Work-Life-Balance Zeitmanagement

Authors and affiliations

  • Lars Baus
    • 1
  1. 1.BerlinGermany

Bibliographic information