Eine beruhigende und eine beunruhigende Nachricht erreicht uns dieser Tage zu unseren Lieblingsgetränken.
Ein Gläschen in Ehren?
Regelmäßiger Konsum von Alkohol reduziert das Gehirnvolumen eines Menschen insgesamt sowie re- gional in der grauen Substanz. Auch die weiße Mikrostruktur wird beeinträchtigt. Dies wird auch schon bei moderater Alkoholaufnahme beobachtet! Wer seinen täglichen Konsum von 1 auf 2 Drinks steigert, altert um ca. 2 Jahre, wer ihn von 2 auf 3 Gläser erhöht, altert gar um 3,5 Jahre, so eine neue Studie.
Leider handelt es sich nicht um eine Nachricht eines drittrangigen Journals, sondern um eine "Nature"-Publikation aus dem Verlag Springer Nature, der auch die MMW verlegt.
Die Forscher hatten prospektive Daten von über 36.000 Personen aus der UK-Biobank ausgewertet und konnten dabei auf hochqualitative MRT-Scans zurückgreifen.
Den ernüchternden Befund müssen wir erst einmal verdauen. Wir trinken unseren abendlichen Rotwein nun mit schlechtem Gewissen in kleinen Schlucken, achten dabei auf ausgesuchte französische Provenienz sowie einen hohen Gehalt gesundheitsfördernder Polyphenole.
Ein paar Tassen halten gesund!
Kommen wir zum erfreulicheren Teil: 2 bis 3 Tassen Kaffee am Tag tun richtig gut! Nicht nur der Psyche und der Aufmerksamkeit, sondern auch der Gesundheit. Dies berichten australische Ärzte nach Analyse von ebenfalls prospektiven Daten der UK-Biobank.
Herzgesunde reduzieren ihre Risiken für Tod, KHK, Herzrhythmustörungen und Herzinsuffizienz um 10-15%, wenn sie 2-3 Tassen am Tag trinken. Mehr oder weniger Kaffeekonsum schwächt den Nutzen ab. Auch Herzkranke leben länger, wenn sie 2-3 Tassen Kaffee täglich trinken. V. a. riskieren sie keine Herzrhythmusstörungen, selbst bei höherem Konsum.
Die Effekte sind unabhängig davon, ob gemahlener oder Pulverkaffee konsumiert wird. Auch koffeinfreier Kaffee wirkt protektiv.
Quellen: 1. Daviet R et al. Nat Commun 2022; doi: 10.1038/s41467-022-28735-5; 2. Kistler PM et al. Kongress des Am. College of Cardiology, Washington, 3.-5. April 2022