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Je mehr Schritte Menschen täglich zurücklegen, desto geringer ist ihre Mortalität. Das konnte eine US-Studie zeigen, für die 4.804 über 40-jährige Probanden mit Akzelerometern ausgerüstet wurden. Eine Woche lang wurde so die tägliche Schrittzahl aufgezeichnet. Während der Follow-up-Zeit von zehn Jahren starben 1.165 Teilnehmer. Unter den Probanden mit bis zu 8.000 Schritten lag die Sterblichkeit um 51% niedriger als in der Gruppe mit nur 4.000 Schritten am Tag. Die besonders Gehfreudigen mit 12.000 Schritten am Tag erreichten sogar eine Reduktion von 65%. Auch die kardiovaskuläre und die Krebssterblichkeit sanken mit steigender Schrittzahl. Wie schnell und intensiv die Geher unterwegs sind, spielt laut dieser Studie keine Rolle.
Quelle
JAMA. 2020;323:1151—60; https://doi.org/10.1001/jama.2020.1382
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Consortia
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Springer Medizin. Hauptsache Bewegung. MMW - Fortschritte der Medizin 162, 3 (2020). https://doi.org/10.1007/s15006-020-0309-y
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