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Wer regelmäßig joggt, hat ein geringeres Mortalitätsrisiko. In einer Metaanalyse wurden prospektive Kohortenstudien mit über 230.000 Teilnehmern ausgewertet. 10% der Probanden waren Läufer. 26.000 Teilnehmer starben während des Follow-up von 5–35 Jahren. Jogger hatten gegenüber Nichtjoggern ein um 27% geringeres Sterberisiko. Die kardiovaskuläre und die Krebssterblichkeit waren ebenfalls signifikant um 30% bzw. 23% reduziert. Selbst mit den niedrigsten Belastungen — maximal einmal oder weniger als 50 Minuten pro Woche — war die Mortalität signifikant reduziert.
Literatur
Br J Sports Med 2019; https://doi.org/10.1136/bjsports-2018-100493
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Consortia
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Springer Medizin. Jogger leben länger, auch ohne Höchstleistungen. MMW - Fortschritte der Medizin 161, 3 (2019). https://doi.org/10.1007/s15006-019-1171-7
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