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Gesunde Erwachsene, die maximal 2.500 mg Kalzium täglich — mit oder ohne Vitamin D — durch Nahrungs- bzw. Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, setzen sich keinem kardiovaskulären Risiko aus, so das Ergebnis einer Metaanalyse.
Forscher von der Tufts-Universität in Boston konnten bei der Auswertung von insgesamt 31 Studien keine einheitliche Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen der Kalziumaufnahme und der Mortalität bei Schlaganfall und kardiovaskulären Erkrankungen feststellen. Meist lagen die Tagesdosen zwischen 200 und 2.400 mg. Daten zu sehr hohen Kalziummengen oberhalb der Toleranzgrenze von maximal 2.500 mg/Tag lagen nicht vor.
Die Empfehlung der US-Nationalen Osteoporosis Foundation und der American Society for Preventive Cardiology lautet auf Grundlage dieser Metaanalyse, dass Kalziumaufnahmen sicher sind, wenn die Dosis von 2.500 mg täglich nicht überschritten wird.
Literatur
Ann Intern Med 2016; online 25. Oktober. doi: 10.7326/M16–1165.
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Springer Medizin. Gefäßrisiko bleibt unverändert. MMW - Fortschritte der Medizin 158 (Suppl 3), 3 (2016). https://doi.org/10.1007/s15006-016-8923-4
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