Eine wichtige Übung ist die Hyperventilationsübung, bei der der Patient etwa eine Minute lang schnell und vertieft atmet. Dies verursacht in der Regel genau die Körperempfindungen einschließlich der Angst, die während einer typischen Panikattacke erlebt werden.

Der Patient erfährt aber auch, dass er die Symptome selbst auslösen kann, dass sie von alleine wieder verschwinden und dass Befürchtungen, etwa einen Herzinfarkt zu erleiden oder einfach umzufallen, unbegründet sind. Der Lerneffekt erzeugt den therapeutischen Effekt. Die Übung wird einmal zusammen mit dem Arzt in der Praxis durchgeführt und soll dann so häufig wie möglich, jedoch mindestens zweimal pro Woche, zuhause geübt werden.