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_ Und noch eine Ode an die körperliche Bewegung: In der frühen Rehabilitation kurz nach der Diagnosestellung erzielen Diabetiker ein deutlich besseres Gewicht, wenn sie sich dreimal täglich 10 Minuten intensiv belasten anstelle von 30 Minuten am Stück bei moderater Intensität trainieren. Der Befund stellt die bisherigen Empfehlungen ein wenig auf den Kopf.
Die Autoren hatten 76 neu diagnostizierte Typ 2-Diabetiker in zwei Gruppen jeweils fünf Tage die Woche trainieren lassen. Die eine Gruppe belastete sich 5 x 30 Minuten bei 65% des Zielpulses, die andere trainierte an fünf Tagen je 3 x 10 Minuten bei 85% des Zielpulses.
Das intermittierende intensivere Training hatte einen HbA1c-Abfall von im Mittel 0,82% zur Folge, im Vergleich zu 0,25% in der Kontrollgruppe. Auch bezüglich Körpergewicht, Cholesterin und Belastbarkeit schnitten die Patienten mit den kurzen Phasen intensiven Trainings deutlich besser ab.
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DE Kürzer und intensiver trainieren bei Diabetes mellitus. MMW - Fortschritte der Medizin 157, 20 (2015). https://doi.org/10.1007/s15006-015-7586-x
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