Vor dem Schlafengehen noch mal die Mails checken oder spät abends am Computer spielen, all das treibt nicht nur den Adrenalinspiegel hoch, es senkt auch die Melatoninwerte. Schuld ist der hohe Blaulichtanteil der Bildschirme.
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Literatur
Hauptsymposium C. Cajochen (Basel) „Macht Licht helle? Nicht visuelle Lichtwirkungen auf Kognition und Schlaf“; 22. Jahrestagung der DGSM in Köln, 5.12.2014
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Müller, T. Stört Blaulichtdusche durch Tablet und Smartphone den Schlaf?. InFo Neurologie 17, 69–70 (2015). https://doi.org/10.1007/s15005-015-1172-8
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DOI: https://doi.org/10.1007/s15005-015-1172-8