Zusammenfassung
Visuelle Bewegungskontrolle (Feedback) kann im Rahmen des rehabilitativen Krafttrainings unterstützend wirken, um eine korrekte Bewegungsausführung zu gewährleisten. Allerdings liegen speziell zum Krafttraining kaum Studien zur Effektivität visueller Bewegungskontrolle vor. Um den Effekt eines visuellen Feedbacks während einer geführten Kraftübung (Schulterdrücken) zu untersuchen, wurden 18 junge Probanden (28,8 ± 5,5 Jahre) und 12 Senioren (67,9 ± 4,1 Jahre) getestet. Die Probanden führten am Kraftgerät die Übung Schulterdrücken (3 Sätze, 15 Wiederholungen) randomisiert mit und ohne visuelle Bewegungskontrolle durch. Am Messtag 1 trainierten die Probanden ohne Trainingsgewicht, am Messtag 2 mit 50 % des Ein-Wiederholungsmaximums (1RM). Die Gelenkwinkelverläufe von Ellenbogenextension und -flexion wurden erfasst. Anschließend erfolgte mittels Autokorrelation die Bestimmung der Reproduzierbarkeit des Bewegungsablaufes. Mit Feedback erzielten die Probanden eine signifikant bessere Reproduzierbarkeit der Bewegung als ohne (χ2 = 19,73; p < 0,001). Die Gewichtsbelastung zeigte keinen Effekt auf die Bewegungsgenauigkeit (p > 0,05). Die Altersgruppe der Probanden zeigte einen signifikanten Effekt (χ2 = 6,00; p = 0,014), welcher eine höhere Bewegungsgenauigkeit der jüngeren Probandengruppe abbildet. Es konnte gezeigt werden, dass die visuelle Bewegungskontrolle bei geführten Kraftbelastungen geeignet ist, die Bewegungsausführung zu kontrollieren. In klinischen Settings kann dies eine Möglichkeit darstellen, die Bewegungsausführung bei geführten Kräftigungsübungen zu steuern und eine gezielte Muskelarbeit sicherzustellen. Zukünftige Untersuchungen sollen klären, ob ein visuelles Feedback bei freien Übungen Auswirkungen auf die Bewegungsqualität hat.
Abstract
In the context of strength training in rehabilitation, visual movement control can be helpful to ensure correct movements. However, there are only a few studies that deal with the effectiveness of feedback during resistance exercises. To investigate the effect of feedback during guided exercise, 18 young adults (28.8 ± 5.5 years) and 12 senior citizens (67.9 ± 4.1 years) were tested. Subjects performed shoulder press exercises (3 sets, 15 repetitions) with and without visual movement control in a randomized order. On day 1, the subjects trained without load, and on day 2 they trained at 50% of their single repetition maximum. Joint articulation at the elbow was recorded using elbow extension and flexion. Autocorrelation was used to determine the reproducibility of movements. Subjects achieved better reproducibility of the movement with feedback than without (χ2 = 19.73; p < 0.001). There was no effect of the load on motion accuracy (p > 0.05), but the age group showed a significant effect (χ2 = 6.00; p = 0.014). The younger group shows a higher degree of movement accuracy. In summary, visual movement control is useful in guided exercises to control movement execution. In clinical setting, this may be a way to control the motion performance of guided strength exercises and to ensure purposeful muscle work. Further studies should clarify the effect of visual feedback on the movement quality in unguided strength exercises.
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Förderung
Die Studie wurde durch den ESF gefördert.
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Interessenkonflikt
C. Lösch, N. Nitzsche, C. Maiwald, D. Zschäbitz, M. Weigert und H. Schulz geben an, dass kein Interessenkonflikt besteht.
Da dieser Beitrag eine von den Autoren durchgeführte Studie an Menschen beinhaltet, wurde der Untersuchungsplan durch die Ethikkommission der TU Chemnitz geprüft. Die ethischen Richtlinien wurden eingehalten. Von allen beteiligten Patienten liegt eine Einwilligungserklärung vor.
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Lösch, C., Nitzsche, N., Maiwald, C. et al. Visuelle Bewegungskontrolle geführter Kraftübungen bei jungen Erwachsenen und Senioren. Ger J Exerc Sport Res 48, 428–437 (2018). https://doi.org/10.1007/s12662-018-0528-x
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