„Der Depression Beine machen“

Zusammenfassung

Hintergrund

Die positiven Auswirkungen von Bewegung und Sport auf die körperliche und psychische Befindlichkeit sind vielfach belegt. Im Projekt „Der Depression Beine machen“ wurden unter Anleitung eines Übungsleiters und eines Psychotherapeuten an drei Standorten in Rheinland-Pfalz offene Lauftreffs für Menschen mit Depression angeboten. Das Projekt wurde in der Pilotphase ein Jahr lang wissenschaftlich begleitet.

Methode

Mit Hilfe von standardisierten und selbst entwickelten Fragebogen wurden Veränderungen auf verschiedenen körperlichen und psychischen Dimensionen erfasst. Weiterhin erfolgte eine Bewertung des Projekts durch die Teilnehmer.

Ergebnisse

36 Teilnehmer füllten die Fragebogen zum Projektbeginn und Projektende aus. Es zeigten sich signifikante Verbesserungen der subjektiv erlebten körperlichen und psychischen Befindlichkeit, der Depressivität und der Selbstwirksamkeit sowie eine signifikante Verbesserung der körperlichen und psychischen Befindlichkeit nach jedem Lauftreff. Die Bewertungen des Projekts fallen fast ausnahmslos positiv aus.

Schlussfolgerungen

Offene Lauftreffs mit Begleitung einer Bewegungs- und einer psychotherapeutischen Fachkraft scheinen positive Auswirkungen für Menschen mit Depression zu haben. Neben der Erfahrung, dass das Laufen gut tut, sind insbesondere die Effekte der gemeinsamen Aktivität in der Gruppe hervorzuheben.

Abstract

Background

The positive effects of physical activity and exercise on physical and psychological well-being are well documented. The project “To make a move on depression” offers walking meetings for persons with depression under supervision of an exercise instructor and a psychotherapist in each group, taking place at three sites in Rhineland–Palatinate. The project was evaluated in a pilot phase of one year.

Methods

Standardized and self-developed questionnaires were used to gather data on different physical and psychological dimensions. Furthermore, the participants were asked to evaluate the project themselves.

Results

A total of 36 participants filled in questionnaires at the beginning and at the end of the project. Significant improvements could be shown with regard to physical and psychological well-being, depression and self-efficacy as well as improvements of the physical and psychological well-being after every walking session. The evaluation of the project by the participants turns out positive almost without exception.

Conclusions

Walking meetings with supervision of an exercise and a psychotherapeutic professional seem to have a positive impact for persons with depression. The experience that walking feels good and especially the effects of a common activity in a group have to be pointed out.