Bereits relativ geringfügige körperliche Bewegung hat einen messbaren Effekt auf den Zucker- und Fettstoffwechsel. In einer australischen Studie mit 19 übergewichtigen Patienten (BMI >25) zeigte 20-minütliches Gehen à 2 min Länge reduzierte Blutzuckerwerte von 24% bei leichtem Gehen (3 km/h) bzw. 30% bei mäßig anstrengendem Gehen (6 km/h), verglichen mit fünf Stunden pausenlosem Sitzen. Das kurze Gehen reduzierte zudem den Insulinspiegel um gut 23%.