Sport, Bewegung und Gesundheit

Zusammenfassung

In den meisten Ländern der Welt – außer denen, die von der HIV-Aids-Epidemie betroffen sind – wachsen die Bevölkerungszahlen; es kommt zu einer Überalterung und der Anteil der sitzenden Bevölkerung nimmt zu. Diese Kombination hat, zusammen mit ungesunden Gewohnheiten wie Zigarettenrauchen und dem Verzehr tierischer statt pflanzlicher Nahrung, zu chronischen, degenerativen Erkrankungen geführt, was während der ersten 25 Jahre des neuen Jahrtausends weltweit der häufigste Grund für Beeinträchtigungen und einen vorzeitigen Tod sein wird.

Da mehr und mehr Bevölkerungen sich die modernen Technologien zunutze machen, welche die Notwendigkeit der Bewegung zum Transportieren, im Beruf und bei der Haushaltsführung reduzieren, wird mangelnde Aktivität sehr schnell ein großes Risiko für koronare Herzerkrankungen, Schlaganfälle, Bluthochdruck und nichtinsulinabhängigen Diabetes mellitus. Dieser Bewegungsmangel scheint außerdem noch zu anderen Störungen wie Osteoporose und spezifischen Krebsarten zu führen. Bei älteren Menschen kann Inaktivität eine wichtige Ursache für den Verlust körperlicher Unabhängigkeit und Minderung der Lebensqualität werden.

Öffentliche Gesundheitsmethoden sind nötig, um diesen Trend der zunehmenden “hypokinetischen” Erkrankung, unter der die Computer- und Kommunikationsrevolution leidet, wieder rückgängig zu machen. Diese öffentlichen Gesundheitsprogramme müssen unterstützt werden durch gemeinsam mit der Regierung veränderte Versicherungen, die Zeit, Möglichkeiten und Anreize zur Erhaltung eines einigermaßen aktiven Lebensstils bieten. Das Ziel für jeden Erwachsenen sollte an den meisten Tagen zumindest 30 min leichte bis dynamisch-intensive Bewegung sein.

Abstract

In most countries throughout the world, except those affected by the HIV-Aids epidemic, populations are increasing in size, rapidly getting older, and becoming more sedentary. This combination, along with the adoption of unhealthy habits such as cigarette smoking and consumption of an animal-based rather than a plant-based diet, will result in chronic degenerative diseases becoming the most common cause of disability and premature death throughout the world during the first twenty-five years of this new millennium.

As more and more populations acquire the technology that reduces the need to exercise for transportation, occupation or maintaining a household, lack of activity quickly becomes a major risk for coronary heart disease, stroke, hypertension and noninsulin dependent diabetes mellitus. This lack of activity appears to contribute to other disorders such as osteoporosis and selected site-specific cancers. In older persons, inactivity can become a major reason for loss of physical independence and a reduction in their quality of life.

Public health approaches will be needed to reverse this trend of increasing “hypokinetic” diseases as the computer/communication revolution becomes worldwide. These public health programs will need to be supported by government and corporate changes in policies that provide time, facilities and incentives for maintaining an appropriately active life-style. The goal should be for all adults to perform at least 30 minutes of moderate to vigorous intensity exercise on most days.