_ Immer unterwegs, immer hellwach, immer bedacht, nichts Wichtiges zu versäumen: Im modernen Leben mit wachsendem Leistungsdruck und multimedialer Vernetzung lockt der Schlafverzicht. Wer kürzer schläft hat mehr Zeit für berufliche und private Aktivitäten, so der Trugschluss. Eine Pressekonferenz zum „Tag der inneren Balance 2017“ jedoch vermittelte die klare Botschaft: Schlaf hat wie Essen und Trinken eine elementare biologische Bedeutung. „Schlaf ist keine Zeitverschwendung!“ resümierte Prof. Ingo Fietze gleich zu Beginn seines Vortrags. „Der Körper braucht Zeit, um nach einem anstrengenden Tag und viel Stress abzuschalten und sich auf den Schlaf einzustellen“, so der Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité Universitätsmedizin Berlin. Die Faustregel für alle, die gesund bleiben wollen: Sieben bis acht Stunden sollten Erwachsene — auch im Alter — pro Nacht schlafen. Dieser Zeitraum sei nötig, damit das Gehirn seine Leistungsfähigkeit erneuern und der Organismus sich regenerieren könne, so der Berliner Schlafforscher. Bei jahrelangem sehr schlechtem Schlaf dagegen drohe die Gefahr von Erkrankungen und geringerer Lebenserwartung. Als eine der Ursachen für Schlafstörungen nannte der Diplom Psychologe Manfred Schedlowski zunehmenden Stress am Arbeitsplatz oder auch hohen Leistungsdruck. Der Geschäftsführende Direktor des Instituts für Medizinische Psychologie und Verhaltensimmunbiologie an der Medizinischen Fakultät der Universität Duisburg-Essen erläuterte, welcher — durchaus komplizierte — Prozess im Organismus des Menschen unter Stress stattfindet. So führt die Aktivierung des sympathischen Nervensystems zur Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, sie aktiviert die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse und führt zur Ausschüttung von Kortisol.

Schedlowski nannte die Erhöhung des Kortisolspiegels als Indikator dafür, „dass der Mensch unter Stress steht und in seinem psychischen Wohlbefinden beeinträchtigt ist“. In diesem Zusammenhang verwies er auf eine Doppelblindstudie mit 66 gesunden Probanden. Dabei habe sich ein einer experimentellen aktuellen Stresssituation gezeigt, dass das natürliche Arzneimittel Neurexan® die Konzentration des Stresshormons Kortisol im Speichel statistisch signifikant senke.

Der Tag der inneren Balance fand in diesem Jahr bereits zum sechsten Mal statt — traditionell am 10. Oktober. Der Thementag hatte sich zum Ziel gesetzt, das öffentliche Bewusstsein für die gesundheitlichen Auswirkungen von Anspannung und dauerhaftem Stress zu schärfen. In diesem Jahr steht er unter dem Motto: „Schlaf Dich gesund! — Warum erholsamer Schlaf so wichtig ist.“

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