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Einfluß der Raumtemperatur auf den Nachtschlaf

The influence of room temperature on night-sleep in man

Summary

After preliminary experiments had determined that the night-sleep (unclothed and uncovered) was subjectively undisturbed from 27 to 36°C, night sleep recordings were made on 10 healthy young men. 4 hrs before and after sleep, performance tests were made in constant room temperature. The subject slept at room temperatures of 27, 31 and 36°C in the climatic chamber and were studied with polygraphic sleep recordings. The following results were obtained:

  1. 1.

    The lower room temperature, the higher the percentage of deep-sleep and REM-sleep was. Warm nights had higher percentages of wakefulness and higher latency of REM. Subjectively at 36° no subject, whereas 6 of the 8 students were “refreshed” after sleeping at 27°C.

  2. 2.

    Movements during sleep increased at higher temperatures and decreased at lower temperatures. This behaviour is useful in terms of thermoregulation.

  3. 3.

    Night-sleep at 27°C leads to the greatest loss of body-warmth (mean:42 cal/m2), especially from the core of the body and increased excretion of noradrenalin in the urine.

  4. 4.

    The room temperature also determined the heart rate in all sleep stages. The minimal mean was found to be 52/min during the REM-stage at 27°C.

  5. 5.

    From the follow-up observations, a carry-over effect of the room temperatures was noted in the morning. The excretions of 17-corticosteroids and total corticoids in the urine were decreased after the 36°C nights.

Zusammenfassung

An 10 gesunden jungen Männern mittlerer Konstitution wurde in Vorversuchen festgestellt, daß der Nachtschlaf (unbekleidet und unbedeckt) bei 27° bis 36°C Raumtemperatur subjektiv ungestört war. — Die Nachtschlafdauer von 8 Std wurde durch je 4 Std Vor- und Nachbeobachtung ergänzt (bei gleicher Ausgangstemperatur von 28°C mit Leistungsprüfungen). Die Versuchspersonen schliefen dann von 23 bis 7 Uhr bei 27, 31 und 36°C Raumtemperatur in der Klimakammer. Die polygraphische Schlafregistrierung mit weiteren Untersuchungen ergaben:

  1. 1.

    Jeniedriger dieRaumtemperaturen in dem untersuchten Bereich lagen, destohöher waren derTiefschlaf- und derREM-Schlafanteil. Warme Nächte hatten größeren Wachanteil und höhere REM-Latenz. Subjektiv wurde bei 36°C von keinem Probanden ein guter Erholungseffekt angegeben. Bei 27°C fühlten sich 6 von 8 Versuchspersonen gut bis sehr gut erholt.

  2. 2.

    Extremitätenbewegungen und Lagewechsel während des Schlafes waren bei höheren Temperaturen vermehrt, bei niedrigen vermindert. Dieses Verhalten ist thermoregulatorisch zweckmäßig.

  3. 3.

    Nachtschlaf bei 27°C führte zur stärksten Auskühlung (Mittel: 42 cal/m2), insbesondere des Körperkerns und vermehrter Noradrenalinausscheidung im Urin.

  4. 4.

    Die Herzfrequenz wurde in allen Schlafstadien von der Raumtemperatur mitbestimmt. Die mittleren Minima lagen beim 27°C-Schlaf im REM-Stadium bei 52/min.

  5. 5.

    DieNachbeobachtung zeigte ein Anhalten der durch die Schlaftemperatur eingestellten unterschiedlichen Regulationslage noch am Vormittag mit Verminderung der 17-Ketosteroid- und Gesamtcorticoidausscheidung im Urin nach den 36°C-Nächten.

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Die Arbeit wurde mit Unterstützung der Deutschen Forschungsgemeinschaft, Sonderforschungsbereich 70 (Hirnforschung und Sinnesphysiologie), und des Ministeriums für Wirtschaft und Mittelstand des Landes Baden-Württemberg durchgeführt.

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Schmidt-Kessen, W., Kendel, K. Einfluß der Raumtemperatur auf den Nachtschlaf. Res. Exp. Med. 160, 220–233 (1973). https://doi.org/10.1007/BF01856786

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Key words

  • Sleep-EEG
  • Room temperature
  • Thermoregulation
  • Climatic chamber

Schlüsselwörter

  • Schlaf-EEG
  • Raumtemperatur
  • Wärmeregulation
  • Klimakammer