Overview
- Der Alltag als Fitnessstudio
- Effektive Übungen für mehr Kraft und Sicherheit und ein geringeres Sturzrisiko
- Verknüpft mit täglichen Routinen für ein kontinuierliches Training
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About this book
Hier setzt das LiFE Programm an. Es steht für Lebensstil-integrierte funktionelle Übungen und wurde an der Universität von Sydney erstellt, um die körperliche Fitness zu verbessern und damit das Sturzrisiko im Alltag zu senken. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Muskelkraft ganz leicht in ihren Alltag integrieren können. So werden tägliche Routinen wie etwa Zähneputzen zu einem effektiven Training. LiFE vermittelt viele Tipps und Anregungen, im Alltag körperlich aktiv zu sein. Selbstständigkeit und Lebensqualität können so bis ins hohe Alter erhalten bleiben.
Reviews
“... Den AutorInnen gelingt es außerordentlich gut, Inhalt und Ausgestaltung des Buches auf ihre Zielgruppe auszurichten. Dies wird u. a. durch die verständliche und ermutigende Sprache deutlich ... das Buch als wertvoller, niederschwelliger – und damit leicht umsetzbarer – Beitrag zur allgemeinen Förderung der physischen Aktivität der Gesellschaft gesehen werden ...” (Prof. Dr. Gudrun Diermayr, in: Zeitschrift für Gerontologie und Geriatrie, Jg. 54, Heft 2, 2021)
“... Die Gliederung und der Inhalt des Buches sind klar und übersichtlich. So ist es für die Leser einfach, die Inhalte mühelos zu verinnerlichen. Farbfotos unterstützen die Beschreibungen der Übungen. Die Autoren geben Anregungen zur Anpassung des Schwierigkeitsgrads aller Übungen an den jeweiligen Trainingsstand der Leser. Der Ratgeber wird abgerundet durch kurze Fallbeispiele und Erfahrungsberichte. ... stehen zusätzlich VideVideos in einer Multimedia App zur Verfügung. Das Buch ist besonders empfehlenswert für Ergotherapeuten, die mit älteren Klienten arbeiten ...” (Maria Neuling, in: Ergotherapie und Rehabilitation (Et Reha), Jg. 57, Heft 12, 2018)
Authors and Affiliations
About the authors
Dr. Michael Schwenk ist Sportwissenschaftler und Leiter der Nachwuchsgruppe "Bewegung, körperliche Leistung und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte" am Netzwerk Alternsforschung der Universität Heidelberg.
Prof. Dr. med. Clemens Becker ist Chefarzt der Klinik für Geriatrische Rehabilitation am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart.
Bibliographic Information
Book Title: Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm
Authors: Lindy Clemson, Jo Munro, Maria Fiatarone Singh, Michael Schwenk, Clemens Becker
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-56293-2
Publisher: Springer Berlin, Heidelberg
eBook Packages: Medicine (German Language)
Copyright Information: Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2018
Softcover ISBN: 978-3-662-56292-5Published: 06 June 2018
eBook ISBN: 978-3-662-56293-2Published: 22 May 2018
Edition Number: 1
Number of Pages: XVI, 124
Number of Illustrations: 12 b/w illustrations, 58 illustrations in colour
Topics: Popular Science in Medicine and Health, Physiotherapy, Occupational Therapy