Sportprogramm

Auszug

▸ Ziele

• a) Sportliche Ziele:

  • — Verbesserung von Kraft und Ausdauer

  • — Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten

• b) Medizinisch/physiologische Ziele:

  • — Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen

  • — Verbesserung der Körperzusammensetzung (Verringerung des Körperfettanteils)

  • — Anregung des Stoffwechsels, insbesondere des Fettstoffwechsels durch pulsgesteuertes Ausdauertraining

  • — Ökonomisierung von Bewegungsabläufen zur Entlastung der Großhirnrinde und Energieeinsparung

• c) Pädagogische Ziele:

  • — Vermittlung von Bewegungserfahrung und Körpergefühl

  • — Förderung von Freude an der Bewegung

  • — Aufbau einer positiven Einstellung zum Sport

  • — Einstellung zu einem körperbewussten und gesunden Lebensstil