2014

Gefühle im Griff!

Wozu man Emotionen braucht und wie man sie reguliert

Authors:

ISBN: 978-3-642-35349-9 (Print) 978-3-642-35350-5 (Online)

Table of contents (18 chapters)

  1. Front Matter

    Pages I-XII

  2. Teil I: Emotionen verstehen

    1. Front Matter

      Pages 1-1

    2. No Access

      Book Chapter

      Pages 3-6

      Gefühle im Griff!

    3. No Access

      Book Chapter

      Pages 7-11

      Was sind Emotionen und wozu braucht man sie?

    4. No Access

      Book Chapter

      Pages 13-20

      Die Bedeutung der Gedanken – Von Schopenhauer zur modernen Psychologie

    5. No Access

      Book Chapter

      Pages 21-31

      Gefühle regulieren

    6. No Access

      Book Chapter

      Pages 33-38

      Gefühle intelligent regulieren

    7. No Access

      Book Chapter

      Pages 39-46

      Neurobiologie der Emotionsregulation – Was passiert im Gehirn, wenn Gefühle reguliert werden?

    8. No Access

      Book Chapter

      Pages 47-50

      Gefühle sind kontrollierbar!

    9. No Access

      Book Chapter

      Pages 51-56

      (Negativer) Stress, emotionales Erleben und Wohlbefinden: die Bedeutung der Gefühlsregulation

  3. Gefühlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm

    1. Front Matter

      Pages 57-57

    2. No Access

      Book Chapter

      Pages 59-60

      Eine kurze Einführung

    3. No Access

      Book Chapter

      Pages 61-68

      Woche 1: Gefühle entdecken und Ihre Emotionsregulation erkunden!

    4. No Access

      Book Chapter

      Pages 69-77

      Woche 2: Emotionsregulation testen und Grübeln abbauen!

    5. No Access

      Book Chapter

      Pages 79-87

      Woche 3: Unterdrückung von Gefühlen: Emotionen Raum geben!

    6. No Access

      Book Chapter

      Pages 89-97

      Woche 4: Neubewertung: die Kunst die Dinge ins richtige Licht zu rücken

    7. No Access

      Book Chapter

      Pages 99-106

      Woche 5: Akzeptanz

    8. No Access

      Book Chapter

      Pages 107-114

      Woche 6: Problemlösen

    9. No Access

      Book Chapter

      Pages 115-119

      Woche 7: Die Risiken des Vermeidens

    10. No Access

      Book Chapter

      Pages 121-127

      Woche 8: Zusammenfassung und Ausblick auf Selbstregulation

    11. No Access

      Book Chapter

      Pages 129-162

      Arbeitsmaterialien

  4. Back Matter

    Pages 163-169