Machen Smartphones Jugendliche und junge Erwachsene schlaflos?

Zusammenfassung

Hintergrund

Die Verbreitung von Smartphones nimmt bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen immer weiter zu. Die Nutzung der mobilen Alleskönner beschränkt sich jedoch nicht nur auf den Tag, sondern findet auch abends und nachts statt.

Ziel der Arbeit

Eine explorative Befragung über das Verhalten und die Nutzung der Smartphones durch die jungen Nutzer in der Bettumgebung. Es wurde angenommen, dass die Nutzung den Schlaf verkürzt oder unterbricht und daher mit erhöhter Tagesschläfrigkeit und schlechterer Schlafqualität einhergeht.

Methode

Über einen Onlinefragebogen wurden 148 Jugendliche im Alter von 14 bis 20 Jahren zu ihrem abendlichen und nächtlichen Nutzungsverhalten sowie zu ihrer subjektiven Schlafqualität und Tagesschläfrigkeit befragt.

Ergebnis

Es zeigte sich eine hohe Nutzung der Smartphones durch die Jugendlichen und jungen Erwachsenen noch in den letzten 10 Minuten vor dem Zubettgehen sowie eine Aufbewahrung des mobilen Gerätes am oder im Bett. Weiter wurde ein Zusammenhang zwischen der Tatsache, dass Jugendliche nachts gewollt oder ungewollt durch Meldungen ihres Smartphones geweckt werden, und der berichteten subjektiven Tagesschläfrigkeit gefunden.

Diskussion

Die starke Nutzung, der Umgang mit dem Smartphone und der Zusammenhang mit Tagesschläfrigkeit legt eine besondere Notwendigkeit der Erziehung zu verantwortungsbewussten Medienumgang nahe. Des Weiteren gibt sie Anlass zu weiterführender Forschung hinsichtlich genauerer Nutzungsprofile und Konsequenzen auf das Leistungs- und Konzentrationsvermögen der untersuchten Altersgruppe.

Abstract

Background

The dissemination of smartphones among adolescents and young adults is increasing. They are not only used during the day, but also in the evening and at night.

Objectives

The goal of the present study is to perform an exploratory survey on adolescents and young adults regarding their use of smartphones in the bedroom. It was hypothesized that the use of smartphones shortens or interrupts sleep and correlates with increased daytime sleepiness and poorer sleep quality.

Method

Using an online questionnaire, 148 adolescents and young adults between 14 and 20 years of age were asked about their use of smartphones in the evening and at night, their subjective sleep quality, and daytime sleepiness.

Results

The results indicated a high use of smartphones in the last ten minutes before the adolescents and young adults went to bed, keeping the mobile device at or in the bed. Furthermore, an association was found between adolescents being intentionally or unintentionally woken up by smartphone notifications and the subjectively reported daytime sleepiness.

Conclusions

The frequent use and handling of the smartphone, as well as the association with daytime sleepiness, indicates a need for education on responsible media contact. Further research is needed on the user profile and the consequences on performance and concentration abilities of adolescents.