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Meine kleine Seelenwerkstatt

50 hilfreiche Tools für Gelassenheit und Lebensfreude

  • Book
  • © 2019

Overview

Authors:
  1. Natalia Ölsböck

    1. Persönlichkeits- und Gesundheitsförderung, Königstetten, Austria

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  • Gelassener durchs Leben gehen
  • Hilfreiche Tools zur Steigerung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
  • Mit eigener Kraft kreative Lösungen für Lebenssituationen finden
  • Humorvoll illustriert, wohltuend zu lesen, augenzwinkernd formuliert und wirksam zugleich

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Table of contents (6 chapters)

  1. Front Matter

    Pages I-VIII
    Download chapter PDF

  2. Deine Seele braucht dich

    • Natalia Ölsböck
    Pages 1-6

  3. Der Seelenmotor: Wie wir innerlich ticken

    • Natalia Ölsböck
    Pages 7-37

  4. So aktivierst du deine innere Seelenklempnerin

    • Natalia Ölsböck
    Pages 39-59

  5. Die Werkzeugkiste für Lebensfreude und Gelassenheit

    • Natalia Ölsböck
    Pages 61-205

  6. Anwendungsmöglichkeiten

    • Natalia Ölsböck
    Pages 207-212

  7. Herstellerhinweise

    • Natalia Ölsböck
    Pages 213-217

  8. Back Matter

    Pages 219-225
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Keywords

About this book

Wer länger im Stressmodus läuft, verliert Selbstvertrauen und den Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und Problemlösungskompetenzen. Resilienz ist der Schlüssel, der uns aus schwierigen Lebenslagen heraus hilft. Wer sich selbst stärken kann, den haut der stärkste Sturm nicht um. Das ist das Credo dieses Ratgebers.  

Mit den hilfreichen Werkzeugen der Seelenklempnerin gelingt es uns gelassener durchs Leben zu kommen. Während die Handwerkzeuge uns aktivieren, etwas Neues auszuprobieren, wie etwa die Dreißiger-Zone oder die Juchee-Haltung, bei der wir durch das Einnehmen einer bestimmten Körperhaltung oder Bewegung in fröhliche Stimmung versetzt werden, regen die Kopfwerkzeuge zum Nachdenken, Vorausschauen, Reflektieren und Imaginieren an. Einige Behelfe aus dem Werkzeugkoffer  bieten beides – sie setzen neue Gedanken in Gang und motivieren, Handlungsmöglichkeiten zu erproben.  

Selbstwirksamkeit gibt uns Selbstvertrauen und ermutigt uns, positiver auf Dinge zu schauen. So wie wir froh sind, wenn wir nicht für jeden Nagel, den wir in die Wand schlagen wollen, einen Handwerker rufen müssen, so tut es uns gut, ein gewisses Maß an Seelenkompetenz zu haben. Mit dieser Fähigkeit kommen wir schneller und leichter aus schwierigen Situationen wieder heraus - oder geraten gar nicht erst in solche belastenden Lagen hinein. Für alle, die gelassener durchs Leben gehen möchten.



Reviews

“... Ölsböck setzt auf eine praktische Anleitung, mittels derer jeder lernen kann, auf die eigene innere Stimme, dem Bauchgefühl, zu hören. ... Im Buch stellt sie Gelassenheit und Lebensfreude in den Mittelpunkt und nicht das Problem. Mit 50 kreativen Lösungen lassen sich schwierige Lebenssituationen meistern ...” (Ärzte Woche, Jg. 33, Heft 29, 2019)

Authors and Affiliations

  • Persönlichkeits- und Gesundheitsförderung, Königstetten, Austria

    Natalia Ölsböck

About the author

Mag. Natalia Ölsböck, Psychologin in freier Praxis. Sie coacht Unternehmer, Führungskräfte und Mitarbeiter. Seit 2010 lehrt sie an der Österreichischen Akademie für Psychologie (ÖAP) die Fächer Positive Psychologie, Psychohygiene und Resilienzförderung. Sie konzipierte und leitete zahlreiche Gesundheitsförderprojekte wie z.B. „WellWoMen“ (zur Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen) und „SchmerzfreiErleben“ (zur Prävention von chronischen Schmerzen). Für ihre lösungsorientierten Ansätze gab es bereits Auszeichnungen: Das von ihr konzipierte Präventionsprojekt „SchauHIN“ wurde 2010 mit dem Liese-Prokop-Preis gewürdigt.

Bibliographic Information

  • Book Title: Meine kleine Seelenwerkstatt

  • Book Subtitle: 50 hilfreiche Tools für Gelassenheit und Lebensfreude

  • Authors: Natalia Ölsböck

  • DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-58436-1

  • Publisher: Springer Berlin, Heidelberg

  • eBook Packages: Psychology (German Language)

  • Copyright Information: Springer-Verlag GmbH Deutschland, ein Teil von Springer Nature 2019

  • Softcover ISBN: 978-3-662-58435-4Published: 24 August 2019

  • eBook ISBN: 978-3-662-58436-1Published: 06 August 2019

  • Edition Number: 1

  • Number of Pages: VIII, 225

  • Number of Illustrations: 3 b/w illustrations, 52 illustrations in colour

  • Topics: Popular Science in Psychology, Popular Science in Medicine and Health, Psychotherapy and Counseling

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