In einer Studie aus Großbritanien führten adipöse Probanden mit hohem Diabetesrisiko in halbstündigen Abständen ein fünfminütiges Armtraining durch. Die Vergleichsgruppe musste siebeneinhalb Stunden sitzen. Durch die Armbewegungen ließen sich die postprandialen Glukosewerte am Untersuchungstag um 57% und die Insulinwerte um 20% gegenüber der Vergleichsgruppe senken.
Literatur
McCarthy M et al. Diabetes Obes Metab. 2017, online 20. Juli; https://doi.org/10.1111/dom.13016
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Springer Medizin. Armtraining senkt Glukosespitzen. CME 14, 27 (2017). https://doi.org/10.1007/s11298-017-6392-4
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